Gure arreta aldatuz doa aldiro-aldiro. Kontzentrazioa lortu dela esan daiteke adimeneko energia guztiak puntu edo ekintza bakarrera bideratzea lortu dugunean.

Kontzentrazioa lantzen hasteko, hainbat aurre-prestaketa behar dira: postura erosoa eta egonkorra ezinbestekoa da.

Kontzentrazioa lantzeko, hainbat ariketa egin daiteke pranayana bidez (arnasketarako teknikak), kandelari begira… Hemen dituzu batzuk.

Testuak: Yoke Yoga Klasiko elkartea
Marrazkiak: Paula Estevez

Itzuli Haurrentzako yoga sarrera-orrira.

Azken komikiak

Previous
Next
Scroll to Top